好了,常情,要有,些小,人啊
提問: 女人要怎樣才能睡個好覺? 問題補充: 本人我晚上一般在12點之后訓覺,到明天早上的8點30左右起床.按理說應該睡眠時間是已經足夠的了,但我老是覺得睡不夠似的.白天除非手上沒事干,要不就很想睡覺了.請問這樣是不是晚上失眠了,才導至我白天想睡覺的情況呢?那我晚上怎樣才能睡個好覺呢? 医师解答: 睡覺不是時間長就行了的,還要有好的時間段的.白天有時間時做點運動,早上早點起來慢跑更好了,然后,注意營養的合理攝入.中午可以睡一個午覺,晚上少吃一點,然后,吃過之后可以散步啊,或者晚飯后過一段時間在家做些小的運動,早點睡,12點太遲啦,10點半睡好了,早睡早起身體好咯.睡前可以喝牛奶加蜂蜜,別喝茶和咖啡,正常情況下最好不要超過11點,女人啊,11點后睡會老的很快的.哈哈
arrow
arrow
    全站熱搜

    gugue 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()