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黑芝麻,粳米,核桃仁,芹菜,川芎
提問: 這段時間為什么頭發掉得厲害???? 問題補充: 7月開始就不停掉頭發,洗完頭發后臉盆里面全是脫落的頭發,請專家指教!!! 医师解答: 這跟季節有關，再說頭發也有新陳代謝，秋季掉發屬于正常，還有可能是因為工作壓力大或是思想負擔重都可能會引起掉發，每天掉發不超過１００根就屬于正常現象，你也別太擔心了。
陰虛型
[臨床表現] 脫發心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟，舌質紅，苔少，脈細數。
[食療藥膳]
1．菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克，粳米100克，共煮粥，熟時調料食用。
2．芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉 15克，水煎熟服食，每日2次。
3．酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加水適量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。
血瘀型
[臨床表現] 脫發頭痛，面色黯晦，舌質黯紅或有瘀點，脈沉細。
[食療藥膳]
1. 槐花柏葉丹皮粥：槐花50克，側柏葉15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。將槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣，再入粳米，待米半熟時入冰糖，至熟食用。每日1次，連服10日。
2．桃仁川芎黑豆湯：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，將桃仁打碎，川芎用紗布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加適量冰糖，飲湯食豆。每日1--2次。
核桃糖
核桃仁 500 克，用小火炒熟（或炸熟），另將白糖 200 克加水熬至糖微黃，倒入核桃仁，拌勻。涼后食用。
黑芝麻糊
黑芝麻、面粉 各250 克，用小火炒，碾末，拌勻備用，每日早晚開水沖飲。
美發果菜汁
檸檬、芹菜、小白菜、柚子、橙各適量。將檸檬、芹菜、小白菜、柚子、橙洗凈后切段及塊，用攪汁，將檸檬汁擠入一起飲用，每日一次。具有預防及護理油性頭發的功效。
牛奶香蕉美發汁
牛奶、香蕉、芹菜、萵筍葉、蜂蜜各適量。將芹菜和萵筍葉洗凈攪汁；將香蕉加少許水攪汁；蜂蜜加水少許調開。將青菜汁、香蕉汁、蜂蜜水及牛奶混勻后即可飲用。經常飲用可防治頭發干燥分叉。
法一: 黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發處，每日數次；
黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發早白”， “皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
法二: 用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
法三: 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水, 用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發者。
法四： 生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入 水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6 克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發護發之功效。對油風脫發、 脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。
法五： 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎， 益氣血功效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
法六： 蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
法七： 黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑。可連續食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
此外民間還有很多飲食療法治療脫發的食譜，患者可以長期服用，如：
1、 核桃仁50克燜田鼠干2只。
2、 烏豆衣15克、首烏30克、核桃仁30克煲田雞2只。
3、 黑芝麻30克、黃精30克煲瘦肉200克。
體質虛寒者可用以下食療方法：
1、 當歸12克、川芎6克、首烏30克煲雞蛋2只。
2、 黑豆30克、熟地30克、生姜12克、青蒜2條、白酒1湯匙燜狗肉500克。
提問: 這段時間為什么頭發掉得厲害???? 問題補充: 7月開始就不停掉頭發,洗完頭發后臉盆里面全是脫落的頭發,請專家指教!!! 医师解答: 這跟季節有關，再說頭發也有新陳代謝，秋季掉發屬于正常，還有可能是因為工作壓力大或是思想負擔重都可能會引起掉發，每天掉發不超過１００根就屬于正常現象，你也別太擔心了。
陰虛型
[臨床表現] 脫發心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟，舌質紅，苔少，脈細數。
[食療藥膳]
1．菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克，粳米100克，共煮粥，熟時調料食用。
2．芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉 15克，水煎熟服食，每日2次。
3．酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加水適量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。
血瘀型
[臨床表現] 脫發頭痛，面色黯晦，舌質黯紅或有瘀點，脈沉細。
[食療藥膳]
1. 槐花柏葉丹皮粥：槐花50克，側柏葉15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。將槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣，再入粳米，待米半熟時入冰糖，至熟食用。每日1次，連服10日。
2．桃仁川芎黑豆湯：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，將桃仁打碎，川芎用紗布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加適量冰糖，飲湯食豆。每日1--2次。
核桃糖
核桃仁 500 克，用小火炒熟（或炸熟），另將白糖 200 克加水熬至糖微黃，倒入核桃仁，拌勻。涼后食用。
黑芝麻糊
黑芝麻、面粉 各250 克，用小火炒，碾末，拌勻備用，每日早晚開水沖飲。
美發果菜汁
檸檬、芹菜、小白菜、柚子、橙各適量。將檸檬、芹菜、小白菜、柚子、橙洗凈后切段及塊，用攪汁，將檸檬汁擠入一起飲用，每日一次。具有預防及護理油性頭發的功效。
牛奶香蕉美發汁
牛奶、香蕉、芹菜、萵筍葉、蜂蜜各適量。將芹菜和萵筍葉洗凈攪汁；將香蕉加少許水攪汁；蜂蜜加水少許調開。將青菜汁、香蕉汁、蜂蜜水及牛奶混勻后即可飲用。經常飲用可防治頭發干燥分叉。
法一: 黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發處，每日數次；
黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發早白”， “皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
法二: 用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
法三: 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水, 用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發者。
法四： 生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入 水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6 克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發護發之功效。對油風脫發、 脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。
法五： 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎， 益氣血功效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
法六： 蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
法七： 黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑。可連續食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
此外民間還有很多飲食療法治療脫發的食譜，患者可以長期服用，如：
1、 核桃仁50克燜田鼠干2只。
2、 烏豆衣15克、首烏30克、核桃仁30克煲田雞2只。
3、 黑芝麻30克、黃精30克煲瘦肉200克。
體質虛寒者可用以下食療方法：
1、 當歸12克、川芎6克、首烏30克煲雞蛋2只。
2、 黑豆30克、熟地30克、生姜12克、青蒜2條、白酒1湯匙燜狗肉500克。
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